Aprender cómo están estructurados anatómicamente nuestros huesos.

• Algunos de los huesos de nuestra extremidad inferior son la tibia y el fémur.

  • Estos son huesos realmente fuertes y se clasifican como huesos largos porque son más largos que anchos.

  • Tenemos diferentes tipos de huesos en nuestro cuerpo (206)

• Los huesos no son lo único en nuestro cuerpo, también tenemos ligamentos que unen hueso a hueso para ayudar a crear estabilidad. Algunos de los que están en nuestras rodillas son ACL, PCL, LCL, MCL, estos ayudan a proporcionar estabilidad. No son elásticos pero permiten cierto movimiento.

• Su rodilla se llama articulación, hay muchos tipos de articulaciones. La rodilla es una articulación sinovial porque contiene líquido sinovial para que se mueva sin fricción.

• El cartílago también se encuentra en la rodilla, se llama menisco y sirve como amortiguador.

Caminar, correr y saltar crea estrés en nuestras rodillas. A veces puede crear mucho estrés si lo usa en exceso, usa incorrectamente nuestras rodillas que puede causar mucho impacto negativo en nuestras rodillas y otras estructuras.

A veces pasan cosas y nos lastimamos y nos lastimamos las rodillas y pierden estabilidad. Esto puede ser realmente doloroso, a veces necesitamos ir al médico o, a veces, solo necesitamos descansar.

La flexión de los músculos de la parte delantera del muslo, cuádriceps, provoca el enderezamiento de la pierna. La flexión de los músculos de la parte posterior del muslo, isquiotibiales, provoca la flexión de la pierna.

• Flexión: acortar

• Extensión: alargar